人到中年，一般会出现，Rdquo现象也就是高血压，高脂肪，高胆固醇所以很多中老年人都很担心自己的身体状况伴随着年龄的增长，身体各器官的功能已经不如从前，饮食也没有注意，甚至没有戒烟戒酒所以身体会慢慢变差，从而导致各种疾病

如果你想疏通血管，清除血液中的垃圾，让身体健康，那么不妨试试这三种食物，用水喝，效果都不错。

1.山楂。

山楂富含人体所需的钾，生物类黄酮和维生素C尤其对高血压患者，有助于扩张血管，降低血压和血糖，降低胆固醇和甘油三酯等而且山楂中含有的柠檬酸有明显的降血脂作用，可以改善血液粘稠度喝山楂茶对心脑血管疾病患者也有好处，因为经常食用鲜果山楂或喝山楂干水，对身体会有明显的作用

2.菊花。

菊花具有很好的抗氧化性能，可以帮助清除人体内的自由基，从而保证血管中血液的正常循环它还能降低高血压患者的胆固醇，从而抑制血压的上升如果经常喝菊花茶，可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度但切记脾虚胃寒的人不宜喝菊花茶

3.柠檬。

因为柠檬含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力同时可以软化血管，有效防止血管堵塞的现象它含有钾，可以控制高血压如果想充分改善血液循环每天喝一杯柠檬水对中老年人非常有效，因为可以改善骨质疏松，缓解血液黏稠度女性经常喝，可以有效的细化皮肤

以上三种茶都能改善血液粘稠度其实人到中年，有些疾病会悄然出现不过不用太担心你需要注意饮食习惯，调整心态如果自制力好的人，最好戒烟戒酒，因为这两样东西是对身体造成伤害的Rdquo危险品，所以大家最好不要接触，一起学着健康

适当补硒，可以有效调节机体免疫力，同时可以清除血管中多余的垃圾，保持血管健康活跃。