现在很多年轻人因为各种原因睡眠不好有时候他们明明很累却还是失眠大部分和情绪有关，比如白天压力太大或者心里有事即使他们累了，你的心也没有放松，所以睡不着

1.身体本身的因素，在过于疲劳之后，往往会导致全身肌肉酸痛不适睡眠是一个需要放松的过程如果身体不放松，肯定会干扰睡眠针对这种情况，我们可以在睡前进行适当的按摩，放松身体和肌肉，然后慢慢入睡

2.睡眠环境不太好如果卧室太吵或者光线太强，温度不合适，可能会打扰睡眠如果是这样，你需要换个环境

3.一些不良的睡眠习惯，比如睡前喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，或者追剧，打游戏，都会让我们的脑神经细胞一直处于兴奋状态，想睡觉的时候很难静下心来我睡不着针对这种情况，可以给予适当的睡眠辅助，同时要注意养成良好的睡眠习惯

4.白天工作压力太大，压力太大，有些令人担忧的情况，或者有些焦虑抑郁如果是这样，也会影响晚上的睡眠针对这些情况，有必要在睡前给予神经调节类药物，必要时给予抗焦虑，抗抑郁类药物或镇静类药物帮助睡眠

5.自主神经功能障碍:有些人在过度劳累后会出现自主神经功能障碍，使神经处于过度兴奋状态，导致失眠，

6.神经衰弱:是一种常见的神经症长期疲劳容易诱发神经衰弱，产生精神兴奋，精神疲劳，睡眠障碍等症状

7，心理因素:心理压力大，想太多，也会刺激神经，影响睡眠，

8.饮食因素:为了缓解工作中的困倦，有些人可能会增加咖啡和浓茶的摄入量，这些茶中含有刺激神经的咖啡因和茶碱如果晚上睡前新陈代谢不充分，睡眠也会受到影响

身体很累但是还是失眠怎么办。

如果累得睡不着，可以采取以下治疗方法:

首先，建议患者每天劳逸结合，避免过度劳累带来的身体伤害当身体疲劳时，可以采取物理疗法来缓解身体疲劳的症状，如按摩疗法，拔罐疗法，中医定向透穴疗法等，或者在家用中药泡脚，可以改善身体疲劳的症状

其次，建议患者在饮食中多吃优质的富含蛋白质的食物，以补充能量。

三，重度失眠患者可考虑服用镇静催眠药物，如地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑等，在医生的指导下但是，使用这些药物的前提是患者已经充分调整了生活方式，仍然没有改善睡眠

为什么太累了睡不着。

我太累了，睡不着。这种情况的常见原因如下:

1.身体本身的因素过于劳累，往往会导致肌肉酸痛不适睡觉是一个需要放松的过程如果身体不放松，肯定会干扰睡眠针对这种情况，我们可以在睡前做适当的按摩，放松身体和肌肉，慢慢入睡

2.睡眠环境不太好如果卧室太吵或者光线太强或者温度不合适，都有可能干扰睡眠如果是这种情况，就需要换个环境了

3.一些不良的睡眠习惯，比如睡前喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，或者追剧，打游戏，都会使我们的脑神经细胞兴奋，难以静下心来入睡睡不着的时候针对这种情况，可以给予适当的安眠药帮助睡眠，并注意养成良好的睡眠习惯

4.白天工作压力太大，有一定程度的担心，或者有一定的焦虑，抑郁等情绪问题如果是这样，也会影响晚上的睡眠针对这些情况，必要时应给予神经调节类药物，抗焦虑抑郁类药物，睡前给予镇静剂帮助入睡