减肥需要长期坚持，很多人会通过饮食减肥减肥咖啡是现在比较流行的瘦身产品之一，在一定程度上可以起到非常好的瘦身效果，深受人们的喜爱一般减肥咖啡停了之后可能会有一些反弹，主要是因人而异

很多人担心喝咖啡减肥后会反弹，但其实喝咖啡会有减肥的效果不喝咖啡会不会反弹，要看你的实际情况

因为每个人的体质不一样如果你在喝咖啡后注意饮食减肥，并且不暴饮暴食，那么你就不会反弹

但是如果不注意生活，每天喝咖啡减肥后吃的太多，时间久了可能会反弹。

提示:

一旦停止喝减肥咖啡，会有暂时的反弹，这是正常的减肥咖啡中的咖啡因可以加速脂肪分解一旦这种效应停止，身体会迅速吸收食物中缺乏的水分，导致暂时的反弹一般可以选择在喝减肥咖啡的同时吃一些蔬菜水果，然后少吃高热量食物，增加体育锻炼，促进脂肪燃烧，减少反弹

喝完减肥咖啡停了又反弹怎么办。

1.远离高热量食物

如果减肥后反弹，首先要考虑的是饮食是否有问题如果减肥后暴饮暴食或恢复无节制的饮食习惯，反弹在所难免很多人减肥成功后会减少甚至停止运动，但此时身体会渴求高热量的食物如果他们不控制自己的食欲，他们很快就会再次发胖所以，即使减肥成功后，减肥期间的饮食也要维持一段时间，然后慢慢过渡到正常饮食

2.多喝水

身体有一定的记忆减肥成功后，脂肪之间有差距此时需要足够的水来填充，否则又要开始增重了即使减肥成功，还是要保证每天8杯水的量除此之外，还可以喝一些无糖的黑咖啡，绿茶或者花茶来帮助减肥千万不要喝含糖饮料

3.增加运动量。

减肥成功后，有些人会减少运动量如果此时有体重反弹的迹象，一定要及时增加运动量，尤其是无氧运动的强度只有高强度的训练才能让身体逐渐恢复到减肥成功的状态如果不能及时增加运动量，导致反弹非常快，再次减肥就比较困难了

4.吃得清淡。

禁食是一种强化的饮食减肥方法，非常适合减肥后的反弹期一般来说，一周选择任意两天，热量摄入控制在500，其余时间参照正常饮食另外，如果你觉得饿了，就不要忍了可以吃一些低热量的零食，比如蔬菜水果

减肥咖啡管用吗。

咖啡可以减肥咖啡之所以能减肥，主要是因为它含有奎尼丁和绿原酸作为主要的解脂因子脂溶性因子浓度越高，减肥效果越明显，并测试人体的耐受性不要吃太多，否则会对人体产生不良影响

虽然咖啡有一定的减肥效果，但是制定合理的饮食计划和运动计划会事半功倍多注意你的饮食多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果，不要吃脂肪和热量高的食物富含维生素和纤维素的食物能有效抑制体内脂肪的增殖运动主要是有氧运动，可以加速体内脂肪和热量的氧化消耗，达到减肥的目的